Wie kann ein Smoothie am Morgen dein Leben verändern?

Um einen gesunden Körper zu erhalten, müssen wir sicherstellen, dass wir uns um unseren Körper kümmern. Dazu gehört eine gesunde Ernährung, gefolgt von einem aktiven Lebensstil – ebenso wie regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen und das Kümmern um alle auftretenden Beschwerden, bevor sie zu einem Problem werden.

Eine Sache, über die viele Menschen oft streiten, ist das Frühstück – während eine Gruppe von Menschen behauptet, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit des Tages ist, neigen andere Gruppen dazu, dagegen zu argumentieren und behaupten, dass das Frühstück nur zu einem ungesunden Gewicht beitragen kann. Die Wahrheit ist, dass das Frühstück ein wichtiger Teil des Lebens ist. Es ist die allererste Mahlzeit des Tages und auch die Mahlzeit, die dich durch den Tag bringen wird – indem es deinen Körper mit Nährstoffen versorgt, die ein hohes Energieniveau unterstützen und alle Anzeichen von Müdigkeit bekämpfen.

Warum sollte ich Frühstücken?

Ein gesundes Frühstück kann viele Vorteile mit sich bringen, wie z.B. eine verbesserte Konzentration während des Tages, eine bessere geistige und körperliche Leistungsfähigkeit und die Kraft, die benötigt wird, um körperliche Aktivitäten auszuführen.

Es trägt auch zu einer nährstoffreichen Ernährung bei, die den Körper mit Vitaminen für die Hautpflege versorgt und die geistige Fitness und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Sie erklären auch, dass ein gesundes Frühstück nachweislich dazu beiträgt, den Cholesterinspiegel für den Rest des Tages zu senken.

Was sind grüne Smoothies? 

Heute werden wir uns ansehen, wie das tägliche Trinken eines grünen Smoothies zum Frühstück dein allgemeines Wohlbefinden verbessern kann. Zunächst einmal ist ein grüner Smoothie, wie der Name schon sagt, grün. Diese grüne Farbe wird von all den grünen Früchten und Gemüse gewonnen, die diesen Smoothies beigefügt werden. Im Allgemeinfall gilt folgendes: Ein grüner Smoothie wird grünem Blattgemüse hergestellt, kombiniert mit nährstoffreichen Früchten und verfeinert mit einer Flüssigkeit.

 

7 Wege, wie grüne Smoothies zum Frühstück dein Leben verbessern können

Mit all den Nährstoffen und Vitaminen von Spinat, Brokkoli, Grünkohl und vielen anderen Blattgrünsorten, kombiniert mit einigen köstlich schmackhaften Früchten, können grüne Smoothies zum Frühstück dir helfen, einige gesunde Veränderungen in deinem Leben vorzunehmen.

 

1. Erhöht deine tägliche Obst- und Gemüseaufnahme

Wir befinden uns in einer schnelllebigen Welt, welche uns mehr als oft vergessen lässt, wie wichtig Obst und Gemüse tagsüber sind. Wenn wir beschäftigt sind, neigen wir dazu, nach dem nächsten Snack zu greifen, wenn der Hunger zuschlägt – und diese Snacks beinhalten normalerweise keine gesunde Auswahl. Wenn du deinen Tag mit einem grünen Smoothie beginnst, verzehrst du bereits eine Menge Obst und Gemüse und erhöhst damit deine tägliche Aufnahme dieser wichtigen Nahrungsmittel. Dies wird nicht nur zu deiner allgemeinen Gesundheit beitragen, sondern du wirst bald entdecken, wie du dein Gedächtnis durch eine angemessene tägliche Ernährung verbessern kannst.

Als allgemeine Faustregel für einen durchschnittlich aktiven Mensch gilt, dass er täglich b5 Portionen Obst und Gemüse zu sich nehmen sollte.

2. Fördert auf natürlichem Wege die Gewichtsabnahme

Grüne Smoothies sind reich an vielen Vitaminen und Mineralien, die die allgemeine Gesundheit des menschlichen Körpers unterstützen, aber sie können auch eine ausgezeichnete Ergänzung zu einer Diät sein. Es gibt zahlreiche “Green-Smoothie” Diäten, welche zu fabelhaften Ergebnissen führen können.

3. Verbessert die Hydratation

Wasser ist eine essenzielle tägliche Substanz, die wir alle brauchen. Unsere Körper bestehen zum größten Teil aus Wasser, und wir müssen unseren Körper hydriert halten, um unsere Gesundheit zu verbessern. Ein durchschnittlicher Mensch sollte täglich bis zu 2,7 Liter Wasser zu sich nehmen. Leider sind viele Menschen nicht glücklich mit dem Geschmack von Wasser. Wenn du einfach mehr Wasser zu deinem grünen Frühstückssmoothie hinzufügst, kannst du eine zusätzliche Menge Flüssigkeit zu den 2,7 Litern, die du täglich zu dir nehmen musst, erhalten.

4. Verbessert die Verdauung

Bis zu 70 Millionen Menschen sind von einer Verdauungsstörung betroffen. Diese Störungen können durch zahlreiche Faktoren verursacht werden, darunter ein inaktiver Lebensstil und eine ungesunde Ernährung. Grüne Smoothies sind mit Ballaststoffen gefüllt, die eine ausgezeichnete Substanz sind, um die Verdauung zu verbessern und vielleicht sogar die Symptome zu lindern, die durch gewöhnliche Verdauungsstörungen verursacht werden.

5. Kann für Verjüngung des Körpers sorgen

Die Zutaten von grünen Smoothie enthalten eine Menge an Chlorophyll. Diese Substanz hat viele Vorteile für den Körper und besitzt außerdem starke antioxidative Eigenschaften. Es hat sich gezeigt, dass Chlorophyll Anämie vorbeugen kann, bei Zahnproblemen helfen kann, Symptome von Nebenhöhlenentzündungen reduzieren kann und sogar bei Schlaflosigkeit helfen kann. Darüber hinaus hat Chlorophyll einen positiven Effekt auf das Immunsystem.

6. Schützt vor Schäden durch freie Radikale

Abgesehen vom Gehalt an Chlorophyll (das auch ein Antioxidans ist), enthält grünes Blattgemüse noch viele andere antioxidative Eigenschaften. Antioxidantien haben viele gesundheitliche Vorteile. Einer der häufigsten Vorteile von Antioxidantien ist die Tatsache, dass diese Verbindungen den menschlichen Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen können, ein Begriff, der für instabile Moleküle innerhalb der Körperzellen verwendet wird.

7. Kann für schöne und reine Haut sorgen

Viele Personen geben oft eine menge Geld für Hautpflegeprodukte aus – die Haut ist schließlich das Erste, was jemand sieht, wenn er dich zum ersten Mal trifft. Grüne Smoothies sind reich an Vitamin E und Vitamin C sowie an Ballaststoffen und Antioxidantien. All diese Stoffe wirken zusammen, um dir einen besseren Teint und eine klarere Haut zu bieten.

Fazit

Es ist eine bekannte Tatsache, dass wir umso gesünder sind, je besser wir uns um unseren Körper kümmern – was bedeutet, dass wir nicht täglich mit den Folgen eines ungesunden Lebensstils konfrontiert werden. Dies scheint jedoch für viele Menschen eine schwierige Aufgabe zu sein. Durch die oben genannten Vorteile solltest du beim nächsten Mal vielleicht zweimal überlegen, ob du statt zum Fastfood nicht doch lieber zu einem gesunden grünen Smoothie greifst. Dabei kannst du grüne Smoothies entweder selbst machen, oder eine Health Food Bar besuchen und dort einen frisch zubereiteten Smoothie genießen.